Co je to přejídání a jak se mu vyhnout.

Příčiny přejídání

Hlavním důvodem přejídání je psychická závislost na jídle. To je důvod, proč jsou lidé, kteří trpí obžerstvím, posíláni k psychologovi, aby problém vyřešil. Stravovací návyky však ovlivňuje mnoho faktorů, jako je genetická dědičnost, hormonální nerovnováha, trauma z výchovy a dětství, deprese nebo stres.

Návyk přejídání si může vytvořit společnost. Obžerství je tedy často způsobeno kritikou vzhledu od jiných lidí nebo nedostatkem pohybu a nudou – člověk začne hodně jíst, když nemá nic jiného na práci.

Někdy jsou diety škodlivé, zvláště pokud jde o přísná omezení. Jakmile dieta skončí, člověk „jede na všechno“ a jí hodně a bez rozdílu. To se stává odměnou za dlouhá omezení.

Důsledky přejídání

Pokud se člověk někdy přejídá, například o prázdninách, způsobuje mu to jen dočasné nepohodlí: tíže v žaludku, nespavost, bolesti hlavy a únavu. Nepříjemné pocity přejdou během jednoho dne a budou zapomenuty. Pokud však neustále nekontrolovatelně jíte jídlo, můžete čelit vážným následkům.

Nejnebezpečnější je nadváha, která s takovým životním stylem nevyhnutelně vzniká. To zase vede k řadě nemocí.

Lidé, kteří si nehlídají jídelníček, často zažívají:

poruchy metabolismu, vysoký cholesterol, kardiovaskulární choroby, vysoký krevní tlak, diabetes mellitus, onemocnění ledvin, artritida a artróza, poruchy prokrvení mozku, psychické poruchy – deprese, zvýšená úzkost, nechuť k komunikovat, nízké sebevědomí.

Člověk navíc hůře spí, je nervóznější, rychleji se unaví, což dále prohlubuje zdravotní problémy. Jak se ale se zlozvykem vypořádat, abyste se nedostali do kritického stavu?

V první řadě je potřeba se poradit s gastroenterologem, podstoupit vyšetření a zjistit, zda je nutná medikamentózní léčba. Dále byste měli navštívit výživového poradce. Pomůže vám to regulovat jídelníček a upravit jídelníček.

Nezapomínejte na psychologický aspekt. Právě psycholog pomůže identifikovat pravou příčinu přejídání a naplánovat techniku, jak na sobě pracovat, abyste překonali závislost na jídle a vytvořili si správné stravovací návyky.