Jak zjistit, jaké vitamíny vaše tělo potřebuje.

Podzim je tradičně obdobím blues a nachlazení a je důležité tělo připravit pro tento test. Pojďme se podívat na příznaky, které naznačují, že vašemu tělu chybí určité vitamíny.

VITAMIN D

Vaše tělo tento vitamín potřebuje, pokud máte některý z následujících příznaků:

•nespavost

•deformace zubů

•výrazné snížení hmotnosti

•svalové křeče

•obecná slabina

•bolest kloubů

SODIUM

Vaše tělo nemá dostatek sodíku, pokud:

•pociťujete zvláštní žízeň

•nemáte chuť k jídlu

•suchá pokožka

•apatie

•rychlý srdeční tep

•nevolnost

•zvracení

VÁPNÍK

Příznaky nedostatku vápníku v těle:

•podrážděnost

•úzkost

•zvýšená únava

•střevní křeče

•medé vlasy

•lámavé nehty

•konvulzivní křeče

DRASLÍK

Vaše tělo potřebuje draslík, pokud máte:

•mává barva vlasů

•slabost

•suchá pokožka

•zmatené vědomí

•svalová slabost

•mělké dýchání

ŽELEZO

Příznaky nedostatku železa:

•lámavé nehty

•bledá pleť

•obtížné dýchání s minimální námahou

•snížená tělesná výdrž

•únava

•nepřítomnost

•častá nachlazení

HOŘČÍK

Pokud máte tyto příznaky, vezměte si hořčík:

•podrážděnost

•úzkost

•poruchy spánku

•svalové křeče

•bolesti hlavy