Vědci řekli, jaké potraviny byste měli jíst, abyste zvýšili hladinu hořčíku v těle a buďte klidnější.
Premenstruačním syndromem (PMS) trpí asi 75 % žen, hořčík obsažený v řadě přípravků pomůže se ho zbavit, píší odborníci na portálu Food.news.
Mnoho studií prokázalo účinnost užívání 25–400 mg hořčíku denně ke snížení chuti na cukr, bolesti hlavy, bolesti na hrudi a snížení silné nervozity během PMS. Stopový prvek může snížit aktivitu neuronů spojenou s pocity strachu a úzkosti, v důsledku čehož bude člověk dobře spát a relaxovat.
hořčík se nachází v avokádu, dýňových semínkách, černých fazolích, kešu oříšcích a mandlích a také v listové zelenině (rukola, špenát, kapusta). Odborníci poznamenávají, že pokud pravidelně konzumujete tyto produkty, váš stav se zlepší po dvou až třech měsících.
Zároveň vědci poznamenali, že účinnost užívání mikroelementu závisí na stravě člověka, protože ti, kteří milují sladké a alkohol, stejně jako ti, kteří často zažívají stres, jasně nedostatečná hladina hořčíku.
Přečtěte si také:
Ichthyolová mast pro adenom prostatitidy
Plísňová mykóza kůže foto recenze cen
Mléko na plíseň nehtů recenze hodnocení školy
Účes pro tenké vlasy různých délek
Ucpání žíly na noze, léčba antibiotiky
Křečové žíly noha otéká křečové žíly levé Chevrolet
Kompresní punčochy je nutné nosit neustále 37
Pořad o nadváze sezóna 1 sledovat online
Oteklé žíly nohy
Prášky na dráždivý měchýř
Na tváři se objevila hluboká vráska důvody 35.5
Chytrá diagnostická kritéria fibromyalgie
Je možné vyléčit hemoroidy pomocí lidových prostředků jazyka
Krém proti vráskám pro muže po 30 40
Pokud bolí dolní končetiny, ke kterému lékaři se mám obrátit
Marionetové vrásky a nosoretní rýhy co
St kyčelní klouby
Chondroprotektory pro meniskus kolenního kloubu pooperační období
Subakromiální burzitida vpravo co to je
Bolest při chůzi cvičení předních stehen