Doktor hovořil o způsobech, jak se vyhnout „syndromu brzkého sezení“

Stále větší počet obyvatel měst začíná předčasně stárnout kvůli sedavému způsobu života. V tomto ohledu američtí vědci představili koncept „syndromu úmrtí v raném sezení.“

Upozorňují, že při sedavém zaměstnání v lidském těle klesá aktivita nejdůležitějšího enzymu (lipoprotein lipázy), odpovědného za metabolismus a spalování tuků. To vede k úbytku svalové hmoty a nárůstu tukové hmoty. Odborníci tento proces nazývají presarkopenie a varují, že je nevratný.

U člověka, který denně tráví více než šest hodin v sedě, se riziko úmrtí 15 let po zahájení tohoto životního stylu zvyšuje o 40 %. Endokrinoložka, kandidátka lékařských věd, specialistka na klinice Moskevské státní univerzity Zuhra Pavlova, nám řekla, jak se tomu vyhnout.

Poznamenala, že fyzická aktivita je nezbytná po celý den. Nedostatek pohybu večer v posilovně nevynahradíte po celém dni u stolu nebo pravidelným běháním. Proto je nutné dělat krátké přestávky v práci, abyste se mohli projít, dělat dřepy nebo kliky.

Naučil jsem se dělat dřepy a kliky mezi návštěvami pacientů, řekl mi lékař KP.

Doporučila také přehodnotit jídelníček tak, aby obsahoval dostatek bílkovin a vlákniny pro tělo. První zabraňuje destrukci svalové tkáně a druhá slouží jako potrava pro mikrobiom, na jehož rovnováze závisí zdraví celého těla.

Lékař také doporučil vyhýbat se v práci mlsání. Měli byste jíst v kuchyni nebo jídelně a jíst alespoň 15 minut, aby se tělo cítilo plné.

Dřívější NEWS napsal, že vědci pojmenovali produkt, který zpomaluje proces rozvoje rakoviny. Mluvíme o kumquatu, známém také jako „zlatý pomeranč“. Zpomalení rozvoje rakoviny je způsobeno velkým množstvím flavonoidů obsažených v kumquatu. Dělají tělo odolnější vůči karcinogenním látkám, které vedou k růstu nádorů.