Proč si nemůžete odepřít sladkosti. Podvádění našich zvyků

Cukr vás může vrátit na cestu ke zdraví a kráse – ale můžete s ním také vyjednávat.

Lékaři již mnohokrát varovali, že sladkosti ovlivňují stav pokožky, nepříznivě ovlivňují tvorbu kolagenu a elastinu, a tím vytvářejí podmínky pro vznik nových vrásek – zkrátka zajišťují stárnutí .

Dermatolog ve svém sloupku pro radí, jak omezit nesnesitelnou touhu jíst něco sladkého – a vysvětluje, proč byste si to neměli odepírat.

Vědci podle ní zjistili, že mikrobi žijící v trávicím systému mohou ovlivnit stravovací chování svého majitele, někdy i na úkor jeho vlastního zdraví. Jsou to „dobří hoši“, kteří formují individuální mikrobiom člověka – ale někteří z nich chtějí brokolici, zatímco jiní chtějí čokoládu. Ti, které krmíte častěji, vítězí nad ostatními a vytvářejí úzkost, dokud nebudou „nakrmeni.“

Jak je umlčet? V první řadě snižte jejich přísun cukru. Odstraňte misku se sladkostmi z bezprostřední blízkosti a přestaňte si dělat zásoby čokolády. Nebudete je chtít, pokud je nebudete mít po ruce

– říká. Nemůžete se však příliš omezovat: musíte ošidit své návyky. Pro ty, kdo mají chuť na sladké, musíte vyhradit speciální den v týdnu, kdy si můžete dopřát čokoládu nebo sladkou sodu, jako je pátek nebo neděle. Pak vášeň pro chutné a nezdravé věci utlumí – tělo bude vědět, že určitě dostane, co chce (i když ne dnes). Pokud si zakážete sladkosti, zákaz bude porušen rychleji, než se zdá.

Lékaři dají dopustit nejen na cukr – W dříve hovořil o tom, které fastfoodové odborníky na výživu používají pro zdravou výživu a proč.

Foto: Daria Yakovleva / Pixabay