Odborník na výživu odhaluje nebezpečí melounu

Výživový specialista a odborník na výživu uvedl, že zneužívání melounu může mít pro tělo negativní důsledky. Mluvila o tom s Ura.ru.

Odborník odhalil nebezpečí melounu a vysvětlil, že je těžko stravitelný. Přejídání bobulí ohrožuje nadýmání, tvorbu plynu a „nepříliš příjemné reakce trávicího traktu“. Pisareva proto vyzvala ke konzumaci 300 až 500 gramů melounu denně bez újmy na zdraví.

„Vzhledem k tomu, že meloun obsahuje velké množství fruktózy, nedoporučuje se pacientům s diabetes mellitus a těm, kteří mají zásadně vysokou hladinu cukru. Bobule jsou bohaté na vitamín C. Obsahuje asi třetinu denní potřeby. Meloun je také bohatý na vitamín A a karotenoidy, což znamená, že je dobrý pro zrak,“ vysvětlil specialista.

Doktor dodal, že meloun by se měl jíst pouze jako samostatné jídlo, jako je meloun. Neměly by se kombinovat například s jiným ovocem a mléčnými výrobky, protože to může vést k žaludeční nevolnosti.

Meloun byste neměli jíst na noc, protože jeho přebytečný cukr se může ukládat v tucích. Je lepší jíst bobule v první polovině dne a hodinu před jídlem nebo dvě hodiny po jídle, protože se tráví rychleji než sacharidy a bílkoviny.

Dříve odborník na výživu, doktor lékařských věd, nečekaná blahodárná vlastnost melounu. Nahrazuje běžné sladkosti a slouží jako zdroj kyseliny listové a betakarotenu.