Česneková polévka za 7 minut pro ty, kteří ji mají rádi horkou

Seznam produktů pro česnekovou polévku

Masový vývar – 1 litr

Česnek – 150 gramů

Sladká paprika – 100 gramů

Olivy bez pecky – 50 gramů

Sušené oregano – 1 špetka

Sušený tymián – 1 špetka

Bílý chléb – 200 gramů

Olivový olej – 3 polévkové lžíce

Sůl, pepř – podle chuti

Jak vařit česnekovou polévku

1. Sladkou papriku omyjeme, rozpůlíme, zbavíme semínek a stopky, nakrájíme na kostičky. Česnek oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. Olivy nakrájejte na kroužky.

2. V hrnci rozehřejte olivový olej, přidejte připravenou zeleninu a opékejte ji 2 minuty. Přidáme sušený tymián, sůl, pepř, promícháme a zalijeme horkým vývarem. Přiveďte k varu a přikryté vařte 5–7 minut.

3. Chléb nakrájejte na středně velké kostky. Položte na plech. Předehřejte troubu na 200 stupňů. Kostky chleba pečte v troubě 5–7 minut, dokud nezezlátnou. Hotové krutony ochutíme solí a sušeným oreganem.

4. Polévku podávejte horkou. Podávejte krutony samostatně.

Kolik kalorií obsahuje česneková polévka

Uvedené množství produktů je určeno k přípravě 8 porcí česnekové polévky. Jedna porce obsahuje 128 kilokalorií.

Pokud jde o živiny, jedna porce obsahuje:

Bílkoviny – 3,2 gramu

Tuky – 7 gramů

Sacharidy – 13 gramů

Dobrou chuť! Pokud se vám recept na česnekovou polévku líbil, sdílejte ho na sociálních sítích.