5 neviditelných potravin, které zvyšují váhu

Nejen rychlé občerstvení a sladkosti mohou zvýšit počet na vaší váze.

Endokrinolog varuje: nadměrné přibírání na váze může souviset s potravinovými alergiemi a potravinovou intolerancí – člověk přibere jen proto, že nemá enzymy na zpracování některých potravin. Jedná se například o sýr – je bohatý na histamin a může být tělem vnímán jako alergenní produkt.

Navíc je to lepek a kvasinky, které způsobují zánět střevní sliznice, pokud je již poškozená. Nachází se například vpšenici, žitu, ječmenia kvasnice způsobují kvašení ve střevech. Doporučuje se nahradit takové produkty rýžovými a pohankovými nudlemi, konopím, amarantem, lněným semínkem a všemi druhy rýže, s výjimkou bílé rafinované rýže.

Solanaceae také zvyšují váhu: jsou to brambory, lilek, tabák, rajče, kapie. Odbornice na výživu Rimma Moisenko radí vyloučit z jídelníčku papriky a lilky a omezit konzumaci brambor na jednou týdně.

– cituje Moisenko.

Nebezpečné je také ovoce. Nadbytek fruktózy zatěžuje játra, játra hůře odbourávají tuky, může se vyprovokovat inzulínová rezistence – a kilogramy se hromadí. Zvláště problematické je v tomto ohleduexotické ovoce (mango, kiwi, banány), ovoce s vysokým glykemickým indexem (hrozny, broskve)upřesňuje Polyakov.

Zdravé Omega-6 mastné kyseliny nejsou vhodné pro ty, kteří potřebují zhubnout. Nacházejí se v produktech živočišného původu: maso a drůbež. Je lepší je konzumovat méně a věnovat pozornost produktům s Omega-3 a Omega-9: tučné ryby, kaviár, ostatní mořské plody, zvěřina, zejména zvěřina a los.