Méně stresu – více abs.

Dny před Novým rokem berou člověku spoustu energie. Snažíme se vyrovnat se záležitostmi, které se za rok nashromáždily, promýšlíme sváteční menu, zvládáme nouzové časy v práci a sháníme dárky. Takový ruch vyvolává stres, který se snažíme překonat přejídáním. Abyste se v novém roce udrželi v dobré fyzické kondici, musíte omezit stres na minimum. Chcete-li to provést, postupujte podle jednoduchých pravidel.

Zkuste více chodit. Prázdniny nejsou důvodem, proč přestat chodit do posilovny. Pokračujte v posilování, a pokud ještě nechodíte do posilovny, nový rok je čas jít. Pokud se člověk věnuje fyzické aktivitě, jeho tělo aktivně produkuje endorfiny, lidově hormony štěstí. Zkuste více chodit, a pokud máte sedavé zaměstnání, častěji opouštějte svůj stůl a provádějte jednoduchá cvičení.

Nezapomeňte na posílení imunitního systému. V chladném období je tělo nejvíce náchylné k nemocem. Jezte více vitamínů a preventivně pijte tinkturu z echinacey. Nezapomínejte na vyváženou stravu. Všechny potřebné vitamíny a minerály byste měli přijímat z jídla, takže v zimě nezapomínejte na ovoce a zeleninu.

Abyste předešli dehydrataci, pijte dostatek čisté vody. Tekutina pomáhá tělu absorbovat vitamíny a prospěšné prvky. A nedostatek vody v těle způsobuje únavu a letargii. V neposlední řadě se snažte více spát. Choďte spát co nejdříve a pijte teplé mléko, aby se vám lépe spalo.